Médiateurs Créatifs

La création artistique est utilisée pour exprimer et transformer les difficultés en force. Notamment lorsque la parole manque. On ne se préoccupe ni de la qualité ni de l’apparence de l’œuvre finale, seul le processus d’expression compte.

Avec ces médiateurs le corps est engagé. Ils sollicitent, entre autres, l’imagination, l’intuition, la pensée, les émotions, le lâcher-prise.

Le support final est concret et peut permettre de se rendre compte du chemin parcouru.

Le type de médiateur dépend de l’affinité de la personne (écriture, collages, photos, peinture, dessin…). Ils peuvent être utilisés avec des adultes ou des enfants.

Marche en Forêt

Elle possède de nombreux bienfaits en terme de santé:

- Diminution de l’hormone du stress

- Augmentation de l’hormone du bonheur

- Réduction de la pression artérielle

- Amélioration du système immunitaire

- Amélioration du sommeil

Elle favorise la connexion au présent, au vivant en nous et autour de nous pour une meilleure santé globale.

Méditation de pleine conscience

C’est une gymnastique de l’esprit, accessible à tous, petits et grands.

Elle augmente les capacités d’attention et de concentration et diminue le niveau de stress. Elle possède également de nombreux bienfaits en terme de santé, notamment sur le système immunitaire et cardiaque.

Elle permet également de faire « une pause » dans un quotidien souvent surchargé. Quelques minutes par jour suffisent à observer des bénéfices.

Parole

Le plus vieil « outil » au monde ! 

Elle permet d’exprimer des besoins, pensées, sentiments, souffrances, aspirations….

Elle est bénéfique lorsque partagée avec un autre dans une écoute empathique dénuée de jugements et de conseils. Cet outil d’expression permet de libérer des tensions.

Jeu

Passer par le jeu aide à exprimer ses émotions, ses difficultés, ses inquiétudes.

Il est beaucoup utilisé chez les enfants.